Il grano saraceno contiene preziosi minerali e vitamine (ferro, magnesio, potassio, selenio, zinco, rame). Questo lo rende un alimento utile per una ricarica di energia. Contiene inoltre, numerose vitamine A, B e J, che aiutano a proteggere gli occhi, a mantenere la pelle sana, a combattere stress, malumore e infiammazioni, ma soprattutto combattono la stanchezza cronica. Ha infine, un basso indice glicemico pari a 40. È adatto ai diabetici: il contenuto di D-chiro-inositolo (legato alla produzione di insulina) lo ha reso oggetto di studio per il trattamento del diabete.